Школа рукопашного боя в Казани
Русский стиль рукопашного боя по системе РОСС
rosskazan@mail.ru
Казань
Пн, Ср, Пт 19:00-20:30 238-630-108
420110 Россия Республика Татарстан г Казань ул. Фучика д. 79а, "Клуб БОКС"
Новости:
Голосование

Хотели бы вы рекомендовать нас знакомым?

Да, непременно Нет, пока не готовы Затрудняюсь ответить

Домашнее задании для занимающися

Тренировки в спортзале проходят только 2-3 раза в неделю. Этого не достаточно для эффективного развития навыков. Необходимо ежедневно дома уделять время самоподготовке по нашей методике.

  • отработка волны всех видов
  • скрутки
  • восьмерки (плечами, тазом, руками, ногами)
  • тренировка дыхания
  • отжимания на кулаках и пальцах (узким хватом, коротко)
  • упражнения на пресс (маятник, восьмерки, задержка ног)

Делать с утра и вечером, уделять не менее 20 минут.

Читайте также